[...] Normalnie dla celów SW lepiej jest oczywiście ćwiczyć dynamicznie 6) przestań wreszcie używać pojęć typu "masa efektywna" jeżeli nie potrafisz sprecyzować o co chodzi. Czysta masa mięśniowa to masa efektywna. Koniec. Kropka. 7) nie wyciągaj wniosku ze swoich doświadczeń jeżeli zacząłeś bawić się w siłownię w wieku 13,5 lat. Zrobiłeś [...]
teraz znowu zrobiłem strzał z propa100-cholera nie wiem o co chodzi ale libido strasznie mizerne jestem ospały mało checi zblokowany apetyt moze to przez clen albo hcl niewiem wyniki waga -3kg,obwody bic+1cm pas-2cm Prosze o pomoc bo cos chyba jest nie tak nie czuje wzwyżki teścia w organizmie dam sog z góry w.dzięki
[...] - Wioslowanie hantla 3x12,8,6 Triceps -Francuskie 4x12,10,8,6 -Wyciskanie sztangi na waskim uchwycie 3x,10,8,6 -Prostowanie reki z hantla w lokciu(napewno wiecie o co chodzi) tutaj robie maly ciezar i powoli zeby po prostu nie targac cala reką. 3x12 - sciaganie linki w dol uginajac w przedramionach/ sciaganie linki tzn odwracam sie plecami [...]
[...] 3. przysiady wykroczne- 3s- 10 p 4. uginanie nóg w leżeniu na ławce- 4s- 10 p Przedramię: 1. Uginanie nadgarstków ze sztanga nachwytem- 3s- na max 2. Uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem- 3s -na max Reszta wydaje mi się wmiare dobra, tylko nie wiem o co chodzi w tym 3 cw na barki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-25 21:35:17
do pysio12345 -nie to że sie uparlem tylko juz bylem na zakupach a paragonu juz nie mam :P - "dece 1-9 300mg e7d" - o co chodzi? jakies proporcje dawek? - czyli DD wystepuje zaleznie od tego jaki kto ma organizm tak? wyczytaem ze dd ustepuje i najlepiej brac Clom+Nolve. -co to bromo? Zapobiega powstawania DD z tego co rozumiem tak?
wiem o co chodzi cos takiego wlasnie widzialem w ufc z tym ze gosc sprowadzil w ten sposob drugiego do pozycji kleczacej i jechal mu kolanem po glowie...tobie pewnie chodzi o to ze jak juz jest gilotyna to i duszenie i wtedy juz kolano nie ma sensu, moze ten gosciu mial stalowa tchawice:)))))))) Pozdrawiam Freestyler
Pozwól że ci troche wyjaśnie o co chodzi w "mocnym uderzeniu". Sam trenuje boks i kickboxing w jednym z warszawskich klubów. Na mocne uderzenie składa się nie tylko siła i celność ale w największym stopniu technika. Mocne uderzenie polega na odbiciu sie stopą od podłogi i wypchnięciu ręki ruchem barku. Wszystko to musi odbyć się [...]
[...] nie odpadl ...a przygotowania sa stosowne ;) zawody beda na jeziorku mysle ze nie jest tak tragicznie jak pisales o bydgoszczy ,kondomow nie widzialem :P Boisko niestety tlyko jedno i tak sie opsram przy rozkladaniu go... Trener ten sam ,nie wiem czemu inny mialby byc... z wioslami tez wszystko w porzadku wiec nie wiem o co chodzi... pozdrawiam
[...] naj wiecej mnie męczyło. Wprowadziłem mniej restrykcyjną dietę (B/W/T 159/359/108 do wagi 71,2kg) i tu zagwozdka bo z początku podlało wodą a po 2 tygodniach bf wrócił z powrotem na 13.8% i o dziwo się utrzymuje, waga rośnie a obwód w pasie zleciał z 85 do 81 cm wiec nie czaje o co chodzi :P Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-05-23 20:30:01
Ja mam w biblu 35cm a jeszcze miesiac temu miale mocno naciagane 33 :P Podstawa do poprawnych cwiczen to odpowiednia technika!! Nie nap*****laj sztanga jak dzika ryjowa,mozesz tak do usranej obstrukcji po krecie :P cwicz powoli ale dokladnie :) Przyklad: modlitewnik- cwiczac sztanga nie prostuj rak przy powtorzeniach(przy koncowej fazie [...]
W Boksie w mniejszym stopniu niż w MT(nie znam się) czy szeroko rozumianym treningu MMA stosuję się ćwiczenia z ciężarami dużymi. Zależy też o co chodzi. Bo Adamek,Ali,Pacquaio i paru innych,to treningi z ciężarami porzucili. Adamek w tej trójce,bo Polak. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-07 20:37:34 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
Siemka mam pytanie o co chodzi w tym stosowaniu kreatyny ?? A dokładniej to Chodzi mi o te fazy ?? - jest to instrukacja dotyczaca stosowania kreatyny z faza nasycenia. Opisywana byla wielokrotnie na forum... W praktyce wyglada tak, ze bierzesz 5 - 7 dni dawke uderzeniowa, ponizje przez 21 - 40 dawke podtrzymujaca, a pozniej robisz przerwe. czy [...]
Nie chciałem zakładać nowego tematu, a wiec napisze tu o co chodzi. Zmieniły mi się trochę plany nie mogę ćwiczyć w soboty, czy ten plan jest dobry, jeśli nie to napiszecie co. Poniedziałek Nogi - przysiady ze sztangą na barkach 4s - prostowanie nóg w siadzie 4s - uginanie nóg w leżeniu 4s Biceps - uginanie ramion ze sztangą łamaną 3s - uginanie [...]
Nie rob bałaganu u kogoś w temacie Jaki bałagan zapytał o kilka rzeczy tej nikt z was nie dotkną Ok widzę już o co chodzi było edytowane i nie ma tematu więc to co ja wypacam nie ma sensu. Proszę kasujecie posty w takich sytuacjach(chodzi mi o mój ) Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-06-01 22:21:04
FREE JAC! TRZYMAJ SIĘ JACA! W ogóle o co chodzi, my między sobą możemy się bluzgać i nawet modzi mają ubaw, a o wyższych rangą nic nie można rzucić z dupy?
widocznie jego treningi i dieta nie sa dobrze przemyslane ... przeciez na tym forum w galerii zdjec 3/4 kolesi, ktorzy wiedzieli o co chodzi po 4,5 latach cwiczen wygladaja fajnie i maja zwykle ponad 150kg na plaskiej, i z 200kg w przysiadzie :P
widocznie jego treningi i dieta nie sa dobrze przemyslane ... przeciez na tym forum w galerii zdjec 3/4 kolesi, ktorzy wiedzieli o co chodzi po 4,5 latach cwiczen wygladaja fajnie i maja zwykle ponad 150kg na plaskiej, i z 200kg w przysiadzie :P hmm.. nie jasno sie wyrazilem - wyglada dobrze, wyniki tez ma niezle, jednak brakuje mu takiej sily [...]
boston basen odpada bo w naszym pięknym mieście nie ma go ;] a najbliższy 60km dalej ;] a kremy jakie to ? a LeeJaedong z tym bilansem to o co chodzi dokładniej bo nie czaje ?
[...] trzeba widzieć na żywo, aparaty i kamery pewnych rzeczy nie przekazują...Przed chwilą przeczytałem sprawozdanie jakiegoś reportera na bb.com, gość z branży, więc wie o co chodzi. Otóż wg niego w dzień eliminacji Coleman, jak zwykle, wyglądał na potencjalnego zwycięzcę. Po prostu dominował sylwetką nad wszystkimi, na pierwszy rzut oka tylko [...]
[...] ławeczkach 15-12-10 - czy to cwiczenia mozna robic z ciezarem i czy nalezy je robic z obciazeniem w tym przypadku? 7.Kickback na triceps 15-15-15 - moglbys wytlumaczyc o co chodzi? 11.Wspiecia na piety 25-20-15 - tutaj rowniez nie bardzo wiem o jakie cwiczenie chodzi. Dzisiaj planuje pierwsze podejscie do tego treningu, zdam potem relacje jak [...]
boks + silka jak to zrobic aby wyjsc na tym dobrze.
